ぽっちゃりさん必見！「ロングシャツ」&「シャツワンピース」着痩せコーデのコツ

オーバーサイズやゆったりとしたシルエットのアイテムに、ついつい手が伸びがちなぽっちゃりさんの中には、「コーディネートがマンネリ化して、新しい着こなしを探している……。」そんなお悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。

そこでおすすめなのが「シャツ」アイテムです。シャツアイテムなら体のラインを上手にカバーしつつ、着回しの幅も多彩です。

中でも「ロングシャツ」&「シャツワンピース」なら、下半身までカバーできるのでぽっちゃりさんにも最適。

そこでこの記事では、トレンドを押さえた今どきシャツコーデを紹介します。ぽっちゃりさんが「ロングシャツ」&「シャツワンピース」を着こなすコツや、年齢別コーデなど着痩せできる情報が満載に詰まっているので、ぜひご一読ください◎。

目次

トレンドの「ロングシャツ」&「シャツワンピース」をチェック

着痩せが狙える「ロングシャツ」&「シャツワンピース」は、ぽっちゃりさんにも人気の高いアイテム。すでに持っている人も多いからこそ、トレンドを意識した着こなしで周りに差をつけたいもの。

今シーズンは「ペールブルーカラー」や「シアー素材」、「デニム素材」に注目が集まっています。まずは、それぞれの特徴をチェックしていきましょう。

ペールブルーカラー

白にほんの少しだけビビッドカラーを混ぜた淡い色味のペールトーンが今シーズンは多く登場していますが、最注目は「ペールブルー」。

トレンドカラーの「ペールブルー」は、鮮やかな色合いでパッと目を引くだけでなく、爽やかさや清潔感、柔らかな女性らしさなどが引き立ち、取り入れるだけで一気に今っぽく見せてくれます。

素材によっても印象が変わり、ハリ感やツヤ感のある素材ならカッコよく、シアー素材ならフェミニンに仕上がる点も特徴です。

シアー素材

引き続き注目を集めるのは、透け感のある「シアー素材」。キリッと真面目ムードのシャツアイテムに抜け感がプラスされ、こなれた印象が引き立ちます。

着痩せアイテムとしても優秀で、ほんのりと素肌が見える適度な肌見せできゃしゃ感を演出。肌とシャツの間にゆとりが生まれるよう、オーバーサイズのものを選ぶとよいでしょう。大きめのサイズ感でも、重たくなりすぎず軽やかに着こなせます。

デニム素材

定番アイテムのデニムが、再びトレンド入りしてきた今シーズン。今年らしく見せるには、パンツ以外で取り入れるのが正解です。ロングシャツやシャツワンピースなら、トレンドに敏感なおしゃれ上級者のように見せられます。

デニムパンツと同じく他のアイテムと合わせやすく、ガーリーにもメンズライクにも、テイストを問わず着回しやすいのも魅力。シャツコーデに程よいカジュアル感が生まれ、デイリーコーデを格上げしてくれます。

ぽっちゃりさん向け「ロングシャツ」&「シャツワンピース」コーデのコツ

着痩せに役立つ「ロングシャツ」や「シャツワンピース」ですが、体の大部分を覆うことになるため選び方を失敗すると着膨れして見えてしまうことも……。

そんな事態を避けるべく、まずは「ロングシャツ」&「シャツワンピース」の選び方や着こなしのポイントをチェックしていきましょう。

ここでは、簡単に取り入れられるコツを3つピックアップしました◎。

ウエストマークやトップスインでメリハリメイク

オーバーサイズやワンピースなど大きな面積を占める服は、単調なデザインだと迫力が出やすいもの。ウエストを絞ったデザインやベルト・リボンなどによるウエストマーク、トップスインの着こなしなどでXラインのシルエットを意識するとメリハリが生まれます。

シャツワンピースなら、ウエストリボンデザインのものを選ぶなどしてメリハリを作っていきましょう。シャツならトップスインでウエストラインを強調。

ぽっちゃりさんの中にはトップスインが苦手な人も多いと思いますが、そんなときは前だけインしてもOK。ボディラインは隠しつつ、シルエットに変化をつけられます。

ハリ感or落ち感のある素材で縦ラインを強調

着丈の長いロングシャツとシャツワンピースの特徴を生かして、縦のラインを強調することでスリムなシルエットを印象付けましょう。肉感を拾わないハリ感のある素材や、落ち感のあるとろみ素材などを選ぶと、きれいなIラインが作れます。

他にも、カーディガンのように羽織って縦長のシルエットをプラスしたり、ストライプ柄で縦ラインを取り入れたりするのも有効。目指すはすっきり縦長体型。アイテムや柄を上手に取り入れていきましょう。

首元・手首・足首を出してすっきり感アップ

服の着方で簡単に印象を変えられる、便利な着痩せテクニックといえば「3首見せ」。自分の体の中で最も細いパーツである首元・手首・足首の3カ所を出すように意識するだけで、ほっそり見せられるというものです。

シャツの胸ボタンを少し開けて首回りを見せたり、シャツやパンツの裾をまくったり、手軽に取り入れられるので、今すぐトライ！

見せる箇所はもちろん3つ全部でなくてもOK。コーデに抜け感が生まれて、こなれた印象になれるのも魅力です。

ぽっちゃりさんにおすすめのロングシャツコーデ｜大きめサイズでこなれ感アピール

アイテム選びのコツを押さえたら、次はコーディネートを考えていきましょう。まずは、おすすめのロングシャツコーデをピックアップ。

ぽっちゃりさんの気になる体型をカバーできるオーバーサイズのシャツなら、着痩せ効果も感じつつ、こなれた印象になれるはずです◎。

白トップス×デニムのデイリーコーデをビビッドピンクのシャツで格上げ

シンプルな白トップス×デニムパンツのデイリーコーデにビビッドピンクのシャツがばっちり映え、おしゃれな雰囲気たっぷり。ほんのりと透ける軽やかなシャツなら、今っぽさも断然引き立ちます。

ボタンを1つだけ止めればシルエットに動きが出て、トップスインした腰回りなども自然にカバーできます。

ネックラインが大きなVラインになり、顔周りがシャープに見えるのもぽっちゃりさん向きのポイント。袖も大きくまくって、手首のすっきり感もアピールしましょう。

ブルーシャツはふんわりシルエットでかわいさを残して

かっこいいイメージのブルーシャツは、裾に向かって広がるチュニックタイプをセレクト。ほんのり甘さを利かせることで、大人顔のパンツコーデもクールになりすぎず女性らしく仕上がります。

チュニック丈のシャツはトップスアウトで着られるので、おなか周りやヒップラインを隠しやすく、ぽっちゃりさんにとっても着やすいアイテムといえます。ふわりと広がるトップスに対して、ボトムはセンタープレスパンツで縦のシルエットを意識して合わせましょう。

子どもっぽくなりがちなハーフパンツはシャツのきちんと感プラス

ヘルシーなハーフパンツは、シャツのきちんと感に頼って大人っぽくコーディネート。ハリ感のあるバンドカラーシャツを羽織り、きれいめコーデへと導きます。

全体をベージュやカーキなどの落ち着いたアースカラーでまとめると、ハーフパンツの幼さが抜け、ヌーディーな色気のあるスタイルに仕上がります。インナーは適度に体にフィットするものを選ぶのも女っぽく見せるコツです。

ハイウエスト効果で脚長見え！レースシャツのトップスインでメリハリをメイク

ミリタリーテイストの辛口カーゴスカートは、甘いピンクを選ぶことでイメージを更新。トレンドのモチーフレースを用いたトップスでかわいさを足して、フェミニンな装いに仕上げましょう。レースの透け感やスカートのフロントスリットのおかげで、抜け感も引き立ちます◎。

ハイウエストのロング丈Iラインスカートはスタイルアップ効果抜群なので、トップスインがおすすめ。上半身をコンパクトにまとめて脚の長さを強調しましょう。

ボディーラインを拾わないポンチョシャツでリラクシーな着こなし

スクエアシルエットのポンチョシャツは、体型を拾わずゆったりと着られるのでぽっちゃりさんも使いやすいはず。ドルマンスリーブやラフなシルエットが、二の腕や腰回りをふんわりカバーしてくれます。

個性的なデザインなのでさらりと着るだけでおしゃれ感が漂い、リラクシーなシルエットがコーデに抜け感を与えます。

ヌーディーなグレージュのシャツは、黒のボトムで引き締めてすっきりと着こなしましょう。トレンド感のあるレースパンツを合わせれば、黒でも重くなりすぎず、コーデの鮮度もアップします。

とろみ素材のデニム風シャツチュニックできれいめカジュアルに

着丈の長いシャツチュニックは、ロングスカートを合わせてリラックスムードで着るのが、絶妙バランスで今っぽい◎。

トップスとボトムに色のコントラストをつけると、シルエットは単調でも色のメリハリがプラスされ上手にまとまります。ボトムに柄モノを取り入れて、雰囲気たっぷりに着こなすのもよいでしょう。

落ち感のあるデニム風生地で旬のムードを漂わせながら、ぽっちゃりさんのボリューム感をすっきり見せ。とろみ素材がカジュアルなデニムを上品なムードに引き寄せて、大人のきれいめカジュアルをかなえます。

遊び心のある袖スリットデザインで抜け感をプラス

袖下にボタンがあり、開ければ袖スリットになる2Wayデザインシャツでコーデに遊び心をプラス。トップスアウトでリラクシーに着こなして、真面目なシャツコーデに抜け感をまといましょう。

袖下のボタンを閉じれば通常のシャツのようにも着られるので、オフィスコーデとしても重宝します。ガラリと印象が変わるので、気軽に幅広いアレンジが楽しめます。

ぽっちゃりさんにおすすめのシャツワンピースコーデ｜レイヤードもお得意◎

続いては、カジュアル派にもきれいめ派にも寄り添う、ぽっちゃりさん向けシャツワンピースコーデを紹介します。

1枚でさらりと着ても、レイヤードしても、羽織として着てもキマるシャツワンピ。1枚持っているだけで、毎日のスタイリングも多彩なものへと変化するでしょう。

シャツワンピースの着痩せポイントは、ずばりIライン。スタイリングするときも全体のシルエットを加味することをお忘れなく◎。

軽やかワンピースはロングカーディガンとしても優秀

シックな花柄パンツを主役にしたワンツーコーデに、ボタンを外した黒ワンピースを羽織ってIラインの着痩せ効果をオン。透け感のある涼しげな素材だから、重たくなりすぎず軽やかにシルエットが引き締まります。

さらに、そのままボタンを閉めるだけでワンピースのレイヤードスタイルへとシフト。着方を変えるだけで簡単に雰囲気が変えられるので、自由にアレンジをお楽しみあれ。

真面目なシャツワンピースが裾プリーツで陽気に華やぐ

きちんと見えする真面目なシャツワンピースを、裾プリーツで愛らしいムードへと誘う1枚。さっと着るだけでワンランク上のコーデが完成します。

着膨れが心配な淡いベージュカラーは、ストライプ柄で細見え効果をプラスしておきましょう。きれいめアイテムの足元はスニーカーやサンダルなどのカジュアルアイテムでハズしておくと、テイストMIXのこなれ感が加わり王道では終わらない洗練スタイルに仕上がります。

チェック柄シャツワンピースでカジュアル&ガーリーに

下半身が気になるぽっちゃりさんは、ふわりと全身を覆うAラインシルエットのワンピースがおすすめ。

ワンピースは体の大きな面積を占めるため、のっぺり見えないようタータンチェック柄などインパクトのある柄を選ぶと、やぼったくならずおしゃれに着こなせます。

ヘアをアップにして首元をすっきりさせるのも細見えのコツ。カーディガンなどを肩掛けしたり羽織ったりして、視線を分散するのもスタイルアップに効果的です。

品よく見えるシャツワンピースに甘口レースパンツをレイヤード

シルエットのきれいなハリ感素材のシャツワンピースは、裾にレースをあしらったペチパンツを重ねて大人のかわいさをちょい足し。

前ボタンになっているシャツワンピースの特徴を生かして、下のほうのボタンをいくつか開けるとペチパンツの見える量を調整できてこなれ感が高まります。

丈の長さが少し短いと感じるときや透け感が気になるときなどにも、ワンピースの下にボトムを重ねるのが有効。ペチパンツなら、春夏シーズンでも涼しげに重ね着を楽しめます。

シンプルなシャツワンピースはビスチェで秒映え！

ベーシックな白のシャツワンピースは、ビスチェを重ねると雰囲気が変わりグッとおしゃれ上級者に見せられます。

色味を抑えたモノトーンコーデなら、さらに洗練された印象に。シンプルなコーディネートにメリハリが生まれるので、スタイルアップ効果も期待できます。

ビスチェ初心者さんは、ワンピースとビスチェがセットになったものから始めてみると手軽です。もちろん単品使いもできるので、慣れてきたら自由にアレンジしてコーデの幅を広げてみましょう。

シンプルなシャツワンピースはビスチェで秒映え！

ベーシックな白のシャツワンピースは、ビスチェを重ねると雰囲気が変わりグッとおしゃれ上級者に見せられます。

色味を抑えたモノトーンコーデなら、さらに洗練された印象に。シンプルなコーディネートにメリハリが生まれるので、スタイルアップ効果も期待できます。

ビスチェ初心者さんは、ワンピースとビスチェがセットになったものから始めてみると手軽です。もちろん単品使いもできるので、慣れてきたら自由にアレンジしてコーデの幅を広げてみましょう。

年齢別に見る！ぽっちゃりさんの「ロングシャツ」&「シャツワンピース」コーデ

自分に似合うコーディネートを見つけるためには、年齢を意識することも大切。もし「年齢より老けて見える」、「昔着ていた服が似合わない」、「若作りしているように見える」などと感じることがあるなら、それは年齢に合っていないことが原因かもしれません。

20代はトレンド感、30代はきれいめなシンプルさ、40代~50代は上品さを意識してスタイリングすると、年齢になじみやすいでしょう。ここからは、年齢別におすすめの「ロングシャツ」&「シャツワンピース」コーデを紹介します。

20代はトレンドをバッチリ押さえたデザインを

おしゃれに敏感な20代女性のファッションは、トレンド重視。今季注目のアイテムを積極的に取り入れて、思い切りおしゃれを楽しみましょう。

ぽっちゃりさんがロングシャツを選ぶなら、すっきり見えるストライプ柄でトレンドのペールブルーを取り入れたオーバーサイズシャツがおすすめです。

ベーシックなアイテムではありますが、ボリューム袖やダブルポケットなどで、さりげなく遊びを効かせれば、シンプルに見えつつも上級者の雰囲気がまとえるでしょう。

30代はシンプル&きれいめに

30代になると体のラインが変化したり、仕事や結婚、出産などで環境が変わったりして、20代のころに似合っていた服が似合わなくなったと感じる人も多いのではないでしょうか。

そんなときはシンプル&きれいめファッションへとシフトして、若さだけではない大人の魅力を引き立てるようなスタイリングを意識しましょう。

ぽっちゃりさんのシンプルコーデは、いつものコーデにプラスワンでロング丈ワンピースを羽織るなど、賢く体型カバーのテクニックを取り入れるのが成功の秘けつです。

40代~50代は上品さを残すことをお忘れなく

40代~50代のファッションで大切にしたいのが、品のあるたたずまい。カジュアルなファッションのときでもツヤ感のある素材を選ぶなど、エレガントさを残しておくと大人の品格がまとえます。

また、ぽっちゃりさんはタイトなシルエットを敬遠しがちですが、年齢を重ねて大きすぎる服を着ているとだらしなく見える点に注意。ぽっちゃりさんの体型に合う適度なゆとりのあるものを選ぶのが、美しい大人女子に見せるポイントです。

40代~50代になると定番アイテムばかり選びがちですが、バックギャザーシャツなどで華やかさを加えると、若々しく、そしてスタイリッシュに仕上がります。

まとめ

ロングシャツ&シャツワンピースは、ぽっちゃりさんの気になる体型をカバーしながらおしゃれを楽しめる、着痩せ効果抜群のおすすめのアイテムです。

定番のアイテムだからこそ、さまざまなデザインのアイテムがそろっているので、この機会にぜひお気に入りをワードローブに加えてみましょう。

トレンドを押さえたアイテムや着こなしを取り入れれば、旬コーデに早変わり。ぜひ、あなたなりのロングシャツ&シャツワンピースを完成させてください。