【2024年トレンド】ぽっちゃりさんの夏コーデ着痩せ術を紹介！年齢別おすすめコーデも◎

肌の露出がどうしても増えてしまう夏のシーズン。「おしゃれに見えるかわいいアイテムを着たいけど、ぽっちゃり体型が故にトレンドアイテムを着こなす自信がない……」そんな悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。

また。「肌を出したいけど、ボディーラインが気になるから出せない」と、体型カバーに注力して、おしゃれは後回しになってしまう、そんなこともあるでしょう。

そこで今回は、そんなぽっちゃりさんに向けて、トレンドを押さえつつ着痩せできるテクニックをお教えします。年齢・体型問わず、自分らしい着こなしを楽しみたい方必見の内容ですので、ぜひチェックしてくださいね。

目次

ぽっちゃりさんの夏コーデ｜トレンドキーワードは？

2024年のトレンドキーワードは、「エレガンスと実用性を兼ね備えたスタイル」ということで、まさに大人女子にピッタリの内容です。　

実際に、シアー素材やシンプル白シャツ、ミュートカラーなど、今季のファッションはエレガンスの宝庫。トレンドを普段着に上手に落としこんで、ぽっちゃりさんの夏コーデを楽しみましょう。

まずは、2024年夏のトレンドキーワードをひとつずつチェック。今回ピックアップした4つのキーワードは、ぽっちゃりさんにうれしい着痩せ効果も兼ね備えているのです◎。

シアー素材｜抜け感効果

透け感のある「シアー素材」は、着るだけでトレンド見えする優秀アイテム。昨年に引き続き今年もまだまだ注目度大です。　　

ぽっちゃりさんがシアー素材をチョイスするメリットは、夏でも涼しく快適さをキープしながら気になる部分をカバーできる点。シアー素材は、春先〜夏にかけて、さまざまな着こなしが楽しめる上に、着痩せ効果もバッチリです◎。

普段着にシアー素材を取り入れるなら、トップスがおすすめ。いつものコーデがグンッとおしゃれに更新されます◎。デートにシアー素材を選ぶなら、スカートをチョイスしてみて。トップスがTシャツなどのカジュアルアイテムでも、軽やかな透け感が女性らしさを存分にアピールできます。

ウエストマーク｜メリハリ効果

メリハリ感を出しにくいぽっちゃりさんにおすすめなのが、トップスインやベルトを活用する「ウエストマークコーデ」。

ぽっちゃり体型だからといって、ボディーラインを拾わないふわっとしたコーデばかりに頼っていませんか。逆にウエストマークをして、ボディラインを強調することで、上半身と下半身にメリハリがつき、スッキリ見えする着痩せコーデが完成します。

特にぽっちゃりさんは、太ベルトやタック入りのパンツなど、おなか回りの視線を回避するデザイン性の高いアイテムがおすすめですよ。

シンプル白シャツ｜肉感カバー効果

爽やかな印象を与える「シンプルな白シャツ」は、ぽっちゃりさんの夏コーデの大本命アイテム。特に今季は、ヒップまでカバーできるオーバーサイズの白シャツがトレンドです。

洗練された大人の白シャツコーデにしたいなら、とにかくシンプルを意識。デコルテの適度な露出で抜け感を出せば、肉感カバーときゃしゃ見えがかないます。

夏のデートにはシンプルな白シャツを選んで、レフ版効果で「かわいさ増し増し」にしちゃいましょう。

立体デザイン｜ボディ―ラインカバー効果

ネックラインや袖、裾などにボリュームのある「立体デザイン」に注目が集まっています。その中でも特にトレンドライクなのがボリューム袖。　

二の腕が気になるぽっちゃりさんも、ボリューム袖ならおしゃれ見えしながら体型カバーが可能です。相対効果で、ボリューム袖からのぞく腕を細く見せることも◎。　

ただし、袖にボリュームがある分、肩幅・身幅はコンパクトなデザインを選ぶのがベタ―。美シルエットのワンピースをチョイスすれば、デートやカジュアルパーティーにもピッタリです。

トレンドカラーはビビッドカラー・ミュートカラー

2024年のトレンドカラーは、「ビビッドカラーとミュートカラー」。

ビビッドカラーは、はっきりとした明るい色味が特徴。今季はビタミンオレンジやフレンチグリーンが人気です。1点投入するだけでコーディネートが華やかにトレンド見えできちゃうのが、ビビッドカラーの魅力です。

ミュートカラーは、いわゆるくすみカラー。ミントグリーンや、ピンクベージュなどが代表的で、見る人に大人っぽさや優しい印象を与えるので、オフィスなどの通勤着にもおすすめです。

ぽっちゃりさんの夏コーデ｜20代・30代・40代・50代の年齢別ポイント

ファッションは年齢を問わずに楽しめるもの。ただ、年齢を重ねるごとに気になる部分、隠したい部分が増えてくるのも悲しい現実です。

そこでここからは、20代・30代・40代・50代女性に向けて、トレンド見えする夏コーデのポイントを紹介します。見せたくない部分を上手に隠しながら、夏の着痩せコーデを完成させましょう。

20代ぽっちゃりさん｜きれいめ服×カーキであか抜けスタイル

フレッシュな20代こそ挑戦してほしいのが、カーキでまとめる大人きれいめコーデ。全身カーキでも地味に見えないのは、デザイン性抜群のギャザースカートとボリューム袖トップスのダブルコンビがなせる技です。

上下ともにボリューミーなアイテムでも、ウエストマークのXラインを死守することで、しっかり細見えも達成◎。目くらまし効果のあるアシメトリーギャザーもポイントです。

極めつけはちょっとした遊び心を入れたハズしのレインブーツ。撥水効果のあるスカートとともに、最強かわいい梅雨コーデの完成です。

20代ぽっちゃりさん｜パンツコーデにレースでかわいさをひと盛り

元気いっぱい20代のぽっちゃりさんにおすすめなのが、シアー素材のチュニック×デニムの甘辛コーデ。透け感のあるレース素材で、女子度偏差値をアップしちゃいましょう。夏のカジュアルデートにもピッタリです。

メリハリをつけにくいチュニックも、ボリューム袖とウエストギャザーの切り替えデザインを選べばスタイルアップがかないます。ヒールサンダルを合わせれば、子どもっぽくなりすぎないあか抜けこなれデニムコーデのできあがり◎。

30代ぽっちゃりさん｜リラクシー素材×派手カラーのバランスが◎

30代ぽっちゃりさんの夏コーデは、気張り感のないリラクシー素材を取り入れて抜け感を引き立てるのが今の気分。周りからの目をひく派手カラーをチョイスすれば、肌色とのコントラストで自動的に細見えに仕上がります。

だらしなくなりすぎないよう、シャイニー素材のパンプスやきらめき感のあるアクセサリーをプラスした点も大人リラクシーのポイント。小ぶりのかわいいクラッチを合わせれば、華やかな大人デートコーデにも対応可能です◎。

30代ぽっちゃりさん｜長めの着丈で着回し力抜群！涼しげシャツコーデ

30代のぽっちゃりさんは、知性あふれる気品さも押さえておきたいポイントです。きちんと感のあるアイテムの代表といえば、シャツ。カジュアルシーンに合わせるなら、絶妙なサイズ感の大人シャツがおすすめです。

ヒップまで隠れる丈、落ち感のある素材、適度なボリューム袖と、ほんのり透け感のある素材など、トレンド感満載なシャツはワードローブの最優秀選手。

カラーのパンツをプラスしたり、ボリュームスカートに合わせたりと、コーデのバリエーションは無限です。爽やかシャツで自分に似合う夏コーデを完成させましょう。

40代ぽっちゃりさん｜女子度高めアイテムでレディなムードに

ボディ―ラインが気になる40代のぽっちゃりさんには、「見せる」と「隠す」の高バランスを意識したエレガントな女子度高めアイテムがおすすめ。中でも、マーメイドスカートやAラインスカートは、おなか回りを隠しながらもレディー度アップにしてくれる優秀アイテムです。

おなか回りが気になるからと、ウエストルーズなアイテムばかりを選んでいると、いわゆる中年太りに見えてしまう危険も。

ウエストインする着こなしに自信のない方は、ブラウジングするという方法も。ブラウジングとは、トップスをしっかりインした後に、3cm~5cmほど引き出すというテクニックです。

きれいめファッションにはルーズさは禁物。トップスインスタイルで、女らしさたっぷりのシルエットに仕上げましょう。

40代ぽっちゃりさん｜ワンピ×ワンピの上級レイヤードで即こなれ

40代のぽっちゃりさんにもかわいい夏ワンピはお似合いです。でも着こなすにはちょっとしたコツが必要◎。

まずは、自分に合うサイズのワンピを選ぶことが鉄則。さらに、着痩せを狙うならウエスト切り替えのデザインがおすすめです。

「ワンピ1枚だと二の腕が……」「白ワンピ1枚だとかわいさが際立って年齢的に....」などというときは、前開きワンピースやロングシャツをレイヤードしてみましょう。全体を同系色でまとめれば、ワンピ×ワンピの上級コーデもしっくりまとまります。

50代ぽっちゃりさん｜オフィスもOK！美脚テーパードパンツスタイル

50代の大人女性は、「かわいい」を狙うよりも美人にみえる大人きれいめパンツコーデが大正解。

センタープレス風のシーム（縫い目）が入ったテーパードパンツは、縦のIラインでほっそり美脚に見せてくれます。シンプルで合わせやすいデザインなので、コーデ次第でオフィスにもデートにも大活躍。

オフィスなら、シンプルなシャツやカットソー、デートならデコルテがきれいに見えるシフォンブラウスの投入がおすすめ。美脚テーパードパンツは50代女性のエレガントな着回しに欠かせない万能アイテムです。

50代ぽっちゃりさん｜エクリュカラーのワントーンで高見えカジュアル

自分らしい人生を送る50代女性こそ、力の抜けた大人カジュアルがしたいもの。そんな方におすすめなのが、エクリュカラー(染色加工をしていない麻や綿などの天然色)のリラクシーコーデ。　

ゆるっとしすぎないポイントは、フロントタックの入った落ち感のある高見えトップスと、裾絞りギャザーのデザインパンツ。

気になる部分は隠しながらも、見せる部位はしっかり見せる3首コーデで、肉感を感じさせない大人のきゃしゃ見え夏コーデの完成です◎。

ぽっちゃりさんの夏コーデ｜押さえておきたい着痩せ術

ぽっちゃりさんの夏コーデのポイントは、肉感を軽減させるきゃしゃ感アピールコーデ。

素材が軽くなる夏だからこそ、ボディーラインがどうしても気になりがちですが、軽やかな素材を味方に肌の露出を計算すれば、ほっそりかわいい着痩せコーデを作ることも可能です。　

着痩せテクニックを取り入れて、ぽっちゃりさんでも爽やかな夏コーデを楽しみましょう。ここからは、ぽっちゃりさんがコーデを作る上で、押さえておきたいテクニックを紹介します。

3首見せ｜きゃしゃ見え効果

ぽっちゃりさんの着痩せコーデで欠かせないのが「3首見せ」。3首見せとは、体の中でも細く締まった「首・手首・足首」の3つの部位を効果的に露出することです。

脚の太さが気になるからといって、足元まで隠れるコーデをしてしまうと、メリハリのない体型に見えてしまうことも……。反対に、暑いからといって、袖の短いTシャツを合わせてしまうと、二の腕が目立ってしまうこともあります。　

見せる部分は見せて、隠す部分はしっかり隠すのが、効果的な3首コーデのポイント。気になる部分をしっかりカバーしながら、首、手首、足首を出すコーデを意識してみましょう。

斜めラインアイテム｜きゃしゃ効果

「斜めライン」とは、体に対して斜めに入るシルエットのこと。 例えば、Vネックのトップスやワンピース、履き口がＶカットのパンプスなどは、丸みのあるぽっちゃりさんの顔や体型をシャープに見せる効果が期待できます◎。また、すぐにチャレンジできる斜めラインコーデには、カーディガンの肩掛けや、太めチェーンのネックレスなどがあるので、即チャレンジしてみましょう。

なお、ラウンドネックとVネックで迷ったら、ぜひともVネックをチョイスして、錯覚着痩せコーデに導くのがおすすめです◎。

「ボリュームボトム｜上半身痩せ見え効果」

下半身が気になるぽっちゃりさんは、「ボリュームボトム」がおすすめ。トップスはシンプルにまとめてメリハリを作りましょう。

夏にボリュームボトムを選ぶなら、男ウケ抜群のフレアースカートが人気。気になるおなかや太もももふんわりシルエットが上手にカバーしてくれるので、かわいいアピールをしたいデートにもピッタリです◎。　

さらに、ボトムにトレンドのビビッドカラーのアイテムを持ってくると、下半身に視線が集まり上半身がきゃしゃ見えするうれしい効果も◎。シルエットと色の効果を使って、気になる部分から目線をそらしていきましょう。

Xライン｜上半身痩せ見え効果

砂時計の様な「Xライン」は、バストにボリュームがあるぽっちゃりさんに適したコーデです。スラッと見えるいわれるＩラインシルエットのワンピースを、上半身にボリュームのある方が着ると、着膨れして見えてしまうこともチラホラ……。

上半身にボリュームのある方は、ウエストがキュッと締まったＸラインで、メリハリのあるカーヴィボディーに仕上げていきましょう。

そして、Ｘラインのアイテムを選ぶ際も、3首見せや斜めラインなどのテクニックを総動員。マイナス5㎏見えも夢じゃない、大人の着痩せコーデの完成です。

スリット・アシメトリースカート｜下半身痩せ見え効果

下半身痩せ見えなら、「スリット・アシメトリースカート」が大本命。スリット入りアイテムは、チラッと見える肌が抜け感を与えてくれます。きれいめパンプスを合わせて、重たさのない軽やかな印象に仕上げていきましょう。

また、左右非対称のスカートは、気になる下半身から視線を回避。ぽっちゃりさんのボディーラインを強調しません。

特に、裾に特徴のあるイレギュラーヘムスカートは、足首をほっそり見せる効果があるので、ここぞというときのデートに大活躍。大人の余裕を感じさせるエレガントな夏コーデです。

Aライン｜下半身痩せみえ効果

下半身にボリュームがあるぽっちゃりさんは、ウエストから裾にかけて広がる「Aライン」シルエットがお似合いです。特に、ハイウエストスカートを選んで腰の位置を高くすれば、着痩せだけではなく脚長効果も期待できます。

Aラインボトムにボリュームがある分、上半身はシンプルなアイテムをセレクトするのが着痩せバランスの基本。オープントゥサンダルなどで、適度に足元を露出させれば、爽やかな上品夏コーデの完成です。

まとめ

春夏は、正しいシルエットとトータルバランスを考慮してアイテムを選ぶと、スタイルアップがかなうコーデが楽しめます。

ぽっちゃりさんの夏コーデは、「出すところは出して、隠すことろは隠すコーデ」が大正解。3首見せや、ウエストのメリハリで、全身シルエットを細く見せたら、アイテム選びにもしっかり注目しましょう。

今季トレンドのシースルーや、ミュートカラーは、女性らしさを最大限に演出したいデートにもピッタリです。ぽっちゃりさんの夏コーデのポイントを押さえて、暑い夏をおしゃれに楽しく乗り切りましょう。